Bli lyckligare nu - forskning säger...
Jag kom över detta via Facebook för någon dag sedan: " 10 simple things you can do today that will make you happier, backed by science " (bild från brucerosenstein.com) . En kort summering: 1. Exercise more – 7 minutes might be enough Flera studier visar att du mår bättre av att träna mer - så lite som 7 minuter per dag kan räcka... 2. Sleep more – you’ll be less sensitive to negative emotions Våra hjärnor kräver att vi sover tillräckligt länge - då kan du minimera fokus på dina negativa känslor. 3. Move closer to work – a short commute is worth more than a big house Vi tenderar att underskatta de negativa konsekvenserna av lång pendling till jobbet - se till att ha nära till jobbet. 4. Spend time with friends and family – don’t regret it on your deathbed Att odla nära relationer gör att du mår bättre - däremot verkar ökad inkomst inte påverka lyckan. 5. Go outside – happiness is maximized at 13.9°C Spendera tid utomhus regelbun